【资料图】

1、女性在经期往往失血较多，对身体会有一定的影响，尤其是先天体质较弱的女性。

2、月经可能对他们的影响更大，所以特殊生理期补充必要的营养尤为重要。

3、女性应多吃含铁食物，如鸡蛋、瘦肉、黑木耳、花生、核桃等硬果类；还应多吃促进红细胞生成的食物，如胡萝卜、火龙果、虾等富含维生素的食物；同时，还需要补充优质蛋白质，尤其是富含必需氨基酸的食物，如各种谷类、黑米粥、小米粥等粥类。

4、鱼食营养全面，女性经期要多吃。

5、如果身体太虚弱，必要时可以服用保健品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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