(相关资料图)

1、卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2、卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

3、杠铃卧推训练部位：三头肌（绿色）、三角肌（黄色）、胸大肌（红色）。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

关键词：